Декількома словами
Дотримуючись цих порад, ви зможете ефективно контролювати весняну алергію та насолоджуватися весною без зайвих страждань. Особливу увагу слід приділяти правильному використанню назальних спреїв та зменшенню контакту з пилком.
Сезонна алергія може здаватися все гіршою з кожним роком. Потепління через зміни клімату робить сезон пилку довшим, і все більше людей звертаються до лікарів за допомогою. Дослідження показують, що сезон пилку в Північній Америці вже став на 20 днів довшим між 1990 і 2018 роками, і спостерігається збільшення середньої щоденної концентрації пилку.
На щастя, існують способи контролювати алергію. Ось кілька порад від лікарів, як впоратися з весняною алергією:
- Не заносьте пилок у дім. Пилок може потрапити в дім на будь-якій поверхні. Знімайте взуття та зберігайте його в шафі. Переодягайтеся, щойно прийшли додому, і кладіть одяг у прання. Приймайте душ перед сном, щоб змити пилок зі шкіри та волосся. Тримайте вікна та двері зачиненими, коли це можливо.
- Витирайте або мийте своїх домашніх тварин. Якщо у вас є собака, кіт або будь-яка інша тварина, яка проводить час на вулиці, витирайте її, коли вона заходить у дім. Також варто частіше купати домашніх тварин, щоб видалити пилок.
- Слідкуйте за чистотою носа. Намагайтеся уникати перебування на вулиці в періоди високої концентрації пилку. Маски, які використовувалися для запобігання передачі COVID, також можуть допомогти захиститися від пилку. Промивайте ніс сольовим розчином або використовуйте неті-пот (обов'язково використовуйте дистильовану або кип'ячену воду).
- Знайте свої ліки та коли їх використовувати. Різні ліки від алергії лікують різні симптоми. Антигістамінні препарати допомагають при свербінні очей, нежиті або чханні. Назальні спреї з кортикостероїдами допомагають при закладеності носа. Назальні протинабрякові спреї можуть швидко полегшити закладеність носа, але їх не слід використовувати більше 3-5 днів.
- Правильно використовуйте назальний спрей. Нахиліть голову вниз, вставте наконечник у ніздрю, злегка нахиліть його у напрямку вуха на тій же стороні, і впорскуйте, дихаючи ротом. Не вдихайте спрей носом.
- Будьте обережні з факторами, які можуть посилити алергічну реакцію. Вплив кількох алергенів, а також інші фактори, можуть спровокувати симптоми. Алкоголь може знизити поріг чутливості до алергенів, а фізичні вправи на вулиці можуть посилити алергію. Хвороба також може зробити імунну систему більш чутливою до алергенів. Намагайтеся зменшити вплив алергенів та подразників.
