Декількома словами
Надмірне використання гаджетів може негативно впливати на розвиток підлітків. Важливо навчити їх критично оцінювати інформацію в інтернеті та контролювати час, проведений в мережі, а батькам - підтримувати їх у цьому.
Американська психологічна асоціація розробила новий посібник, який допоможе підліткам більш критично ставитися до онлайн-контенту.
Управління екранним часом – це проблема сучасного батьківства. Підлітки, які часто не хочуть, щоб їх контролювали, створюють додаткові труднощі. Багато батьків знають, що надмірний екранний час шкідливий для підлітків, і не хочуть, щоб їхні діти стикалися з нездоровим або небезпечним контентом. Але знайти спосіб запобігти такій поведінці важко. Дослідження Common Sense Media показують, що під час пандемії екранний час підлітків значно збільшився: діти середнього шкільного віку проводили за екраном понад п’ять годин на день, а підлітки – понад вісім.
«Батьки прагнуть отримати чіткі вказівки», – каже Лорен Салем, мама чотирьох дітей підліткового віку.
«Я думаю, що є багато загальних рекомендацій, але існує певний розрив між тим, що ми повинні робити, і тим, як ми фактично можемо впровадити це в наше життя та сім’ю», – говорить вона. Хоча не існує універсального рішення для управління екранним часом, дослідники з Американської психологічної асоціації (APA) пропонують кілька корисних стратегій. Організація нещодавно опублікувала посібник для батьків.
«Ми хочемо, щоб батьки не відчували, що неможливо все контролювати, а мали певні інструменти», – говорить Мітч Прінштейн, головний науковий співробітник APA.
Поради для підлітків відрізняються від порад для дітей молодшого віку. Ось кілька речей, які варто враховувати.
1. Розумійте цифровий ландшафт і мозок підлітка
«Кожна сім’я, з якою я працюю, бореться з екранами», – каже Кент Туссен, терапевт, який заснував Teen Therapy Center у Лос-Анджелесі і не брав участі в цьому звіті. «Я думаю, що часто батьки вважають, що діти можуть самостійно регулювати це, але більшість дітей не можуть».
Дослідники, які працювали над новим звітом, підкреслюють, що мозок підлітків погано пристосований до навігації в сучасному цифровому ландшафті.
«У підліткові роки центри винагороди мозку особливо чутливі, а частини, які регулюють самоконтроль, ще розвиваються», – йдеться у звіті. Підлітковий мозок також надзвичайно чутливий до впливу однолітків і соціального впливу; ця комбінація факторів ускладнює відмову підлітків від платформ, які часто розроблені для залучення та утримання їх.
2. Сприяйте здоровим звичкам перегляду
Дослідження показують, що діти, які часто піддаються впливу контенту, що включає зображення агресивної поведінки, знущань або ворожої мови, можуть стати менш емпатійними. Деякий контент може пропагувати самопошкодження або вживання психоактивних речовин.
Дослідники кажуть, що важливо допомогти дітям навчитися розпізнавати таку негативну поведінку.
«Заохочуйте розмови про те, як різні типи контенту змушують їх почуватися», – йдеться в рекомендаціях звіту. Звернення уваги на їхні почуття допомагає підліткам розвивати власні навички критичного мислення, коли справа доходить до оцінки контенту.
У звіті зазначається, що не весь екранний час є поганим. Вплив просоціальної поведінки може допомогти дітям розвивати доброту. Підлітки повинні навчитися бачити ці закономірності самі, кажуть дослідники.
3. Допоможіть їм стати критичними мислителями
Жоден батько, звичайно, не може сидіти поруч зі своєю дитиною кожну хвилину, коли вона дивиться в екран. Але Прінштейн радить батькам проводити час зі своєю дитиною, переглядаючи контент – навіть якщо він короткий – і розмовляти про це.
«Зосередьтеся на природі контенту, а не на тому, щоб стежити за кожним відеосервісом», – радять автори. «Задавайте допитливі, неупереджені запитання про те, що вашій дитині подобається дивитися».
Ще одна пропозиція – разом розробити стратегії для вдумливої оцінки контенту. Діти не люблять, коли ними маніпулюють, і можуть позитивно реагувати, коли батьки ініціюють розмови про рекламу, каже Прінштейн. Він пропонує звертати увагу на такі речі, як таргетинг реклами на основі звичок перегляду. Або допоможіть їм розпізнавати спонсорський контент, навіть якщо він непомітно інтегрований у відео. Обговоріть, як інфлюенсери створюють свою аудиторію і що потрібно для створення їхнього контенту, радить він.
4. Перш за все, залишайтеся залученими
Часто батьки відчувають себе перевантаженими, каже Прінштейн, але нічого не робити, коли справа доходить до підлітків та екранів, – це найгірше, що можна зробити. «Коли батьки дивляться щось з дітьми, і на екрані з’являється щось, що не підходить – можливо, там є лайка, можливо, є явний секс, можливо, є дискримінація щодо інших – батьки можуть замовкнути в цей момент». Якщо немає обговорення, Прінштейн каже, що «діти, швидше за все, припускатимуть, що це означає, що батьки на сто відсотків згодні з тим, що вони щойно побачили».
І хоча відомо, що підлітки опираються батькам, терапевт Кент Туссен підкреслює, що міцність стосунків між батьками і дитиною фундаментально впливає на звички дитини щодо будь-якої поведінки.
«Чим більше ми інвестували в зв’язок і стосунки з нашою дитиною, тим більше вона буде співпрацювати», – каже він. «Тим більше вони будуть працювати з нами над нашими очікуваннями».
Зрештою, мета полягає не в тому, щоб контролювати свою дитину, а в тому, щоб допомогти їй навчитися проявляти певну міру самоконтролю, навіть якщо це вимагає практики і не є ідеальним, каже Прінштейн. Зрештою, це навичка, з якою борються навіть дорослі.
«Іноді моделювання того, що всі ми втягуємося в це більше, ніж хочемо, є корисним», – каже він.
