Когнітивні здібності, такі як пам'ять, увага та розв'язання проблем, можна значно покращити за допомогою комплексного підходу. Регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, достатній сон та розумова стимуляція відіграють ключову роль. Вивчення нових навичок, читання, розв'язання головоломок та медитація також сприяють зміцненню мозку. Важливо створювати для мозку нові виклики та уникати монотонності.