Влітку, коли сонце активне, важливо пам'ятати про заходи безпеки, щоб уникнути теплового удару та сонячних опіків. Тепловий удар може статися при тривалому перебуванні на спеці, коли організм не встигає охолоджуватися. Симптоми включають головний біль, запаморочення, нудоту, прискорене серцебиття та підвищення температури тіла. Сонячні опіки – це почервоніння та пошкодження шкіри, спричинене ультрафіолетовим випромінюванням. Для профілактики рекомендується пити більше рідини, носити легкий світлий одяг, головні убори та сонцезахисні окуляри. Уникайте перебування на сонці в найспекотніші години (з 11 до 16). Використовуйте сонцезахисний крем з високим SPF. При перших ознаках теплового удару необхідно переміститися в тінь, охолодити тіло водою і пити рідину. При сонячних опіках допоможуть прохолодні компреси та засоби після засмаги.