Здоровий сон є життєво важливим для загального самопочуття. Ось п'ять практичних порад, які допоможуть вам покращити якість сну: встановіть регулярний графік сну, створіть розслабляючий ритуал перед сном, оптимізуйте свою спальню для сну, обмежте кофеїн та алкоголь, а також займайтеся регулярними фізичними вправами. Впровадження цих звичок може призвести до більш спокійних ночей та більш енергійних днів.